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如何提高卵子质量
时间: 2018-02-03 15:13:22
如何提高卵子质量 适当运动,养出优质卵子 科学体育锻炼有益女性身体素质提升,保障卵子的品质。因此,从备孕阶段,女性就应该进行有规律的运动,以提高自身器官的能力,为怀...

如何提高卵子质量

适当运动,养出优质卵子

科学体育锻炼有益女性身体素质提升,保障卵子的品质。因此,从备孕阶段,女性就应该进行有规律的运动,以提高自身器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。

及时补铁,为卵子提供养分

血液中常常含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰好能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就须要在月经期间多补充一些菠菜、动物内脏等高铁食品,以补充卵子的养分。
 
少吃止痛药,保持卵子活性

经期的女性,身体免疫力较低。研究标明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经,长期服用会“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性削弱。
 
远离电脑辐射,保证卵子品质

电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为,电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。而想最大水平避开电脑辐射,最好的方法尽量减少电脑的使用。
 
保持好心情,卵子品质更佳

当压力延续存在或时常发作时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡,导致内分泌混乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
 

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